Gérer son stress

Les réactions que nous avons face au stress sont normales et très utiles. En effet, le stress peut permettre par exemple d'améliorer la performance et les résultats, mais aussi la motivation ou la compétition. C'est lorsque le stress s'installe durablement - y compris dans la vie quotidienne - qu'il peut devenir mauvais et nuire au bien-être personnel ou professionnel. Plus le stress devient chronique, plus le système nerveux tarde à déclencher l'état de détente, même si la cause du stress n'est plus présente. Ainsi, identifier le bon et le mauvais stress permet de prendre du recul et de trouver des solutions pour s'adapter et ne pas plonger dans une anxiété chronique.